Чистая вода - залог жизни и долголетия  

В последнее время мы все чаще слышим о необходимости употреблять большое количество жидкости в день, а особенно очищенную воду . Как всем нам известно, в некоторых уголках нашей планеты вопрос о достаточном количестве чистой питьевой воды стоит крайне остро, но по данным статистики примерно 60% населения земного шара страдают абсолютно не из-за ее отсутствия или нехватки, а по той причине, что мы не знаем, сколько нашему организму требуется питьевой чистой воды в день для поддержания его в здоровом состоянии. 

     Роль воды в жизни человека  

Вода — это источник жизни на Земле, а для человека – здоровья, красоты и молодости. Учеными давно доказано, что недостаточное количество жидкости в клетках является причиной возникновения и протекания процессов старения, ведь с возрастом в организме количество воды уменьшается, чувство жажды притупляется, и человек буквально увядает как цветок в пустыне. Именно поэтому каждому человеку следует обращать внимание на количество и качество употребляемой воды.  
                           


 

Давайте вместе посчитаем сколько нужно пить воды именно вам!
Это очень просто.
Важно знать следующее соотношение: на 1 кг веса – 30 мл жидкости.





Таким образом, для человека весом 70 кг нормой будет потребление 2 л воды в сутки. Впрочем, когда пить совсем не хочется, но нужно снабдить организм влагой, съешьте тарелку супа, перекусите свежие фрукты или овощи — и те и другие содержат достаточное количество влаги.



Важно помнить!

Не все знают, что частое прихлебывание по глотку из бутылки на ходу, может привести к притуплению чувствительности рецепторов ротовой полости и, как следствие, потере жажды. Лучше всего утро начинать с одного–двух стаканов воды, что создаст необходимый резерв жидкости на целый день.
Слишком холодная вода опасна из-за риска простудить горло. Ледяная вода, выпитая после плотного употребления пищи, заставляет организм переместить в кишечник еще непереваренную пищу, что в свою очередь приводит к расстройству желудка и другим проблемам желудочно-кишечного тракта. Потому оптимальная температура воды — 7—15 градусов.

Любителям минеральной воды стоит помнить, что для повседневного употребления подходят лишь столовые минеральные воды, в которых содержится не более 1—2 г солей на 1 л. Чрезмерное потребление лечебных вод, как и любого лекарства может вызвать побочное действие.

Безусловно лучшим средством для утоления жажды является очищенная вода, но все таки сложно представить свой рацион без чая или фруктового сока. Чай и сок также хороши в качестве источников влаги, а вот на употребление фруктовых нектаров или сладких газированных вод стоит поставить запрет. Уж слишком велик риск нарушения обмена веществ и приобретению лишних килограммов из-за слишком большой концентрации сахара в этих напитках. Например, в стакане сладкой газировки содержится приблизительно 20 г сахара, то есть 4 кусочка рафинада!
Увы, полезные качества газировки «Лайт» тоже весьма сомнительны. Дело в том, что большинство сахарозаменителей блокируют рецепторы жажды. Так что, чем больше вы пьете сладкую газированную воду, тем больше и больше вам хочется пить. 

Несколько причин пить очищенную воду  

Сегодня специалисты по здоровому питанию, врачи и диетологи гораздо больше внимания уделяют качеству продуктов питания и их калорийности, забывая о том, что для доставки к клеткам питательных веществ, организму требуется определенное количество растворителя. Вода — это природный растворитель, и чем больше в ней примесей, тем меньше эффект от ее употребления для нашего организма. Такие напитки как кофе, чай, соки, молоко и другие жидкие продукты питания, конечно важны, и часто необходимы, но они никогда не смогут заменить вкус и пользу чистой воды.
Кровь человека на 80% состоит из воды, которая ответственна за формирования новых клеток крови. Вода также необходима для регенерации костной ткани, так как наши кости состоят на 22% из воды. 

Употребляйте достаточное количество питьевой воды для снижения боли в вашем теле и улучшения состояния лимфатической системы, которая выводит все вредные вещества из тканей организма и постоянно нуждается в воде. Вода выступает растворителем вредных веществ и токсинов и выводит их из вашего организма.   


Вода принимает участие в смазывании суставов и сокращает боли в них, защищает от раннего старения. 
Метаболизм улучшается благодаря употреблению очищенной воды.
Для людей желающих сбросить лишний вес необходимо пить больше воды. 
Помните, что вода поддерживает температурный баланс вашего организма. 
Вода обеспечивает приемлемые условия для электрических функций нервной системы. Согласно исследованиям, мозг человека и нервная система вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии. Обезвоживание может привести к ухудшению проводимости, что в свою очередь может повлиять на замедление мыслительных процессов и реакций. 
Поскольку вода способствует уменьшению аппетита, в основе любой диеты лежит правильное потребление воды. Все органы вашего организма постоянно нуждаются в чистой воде.

 Подобрать фильтры для воды в городскую квартиру или для загородного дома на нашем сайте.